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夏天早餐喝山药排骨粥 补脾补气又养胃 肠胃不好的人要多吃

时间:2019-7-8 09:43 0 226 | 复制链接 | 打印 | 上一主题| 下一主题


【山药排骨粥】


食?#27169;?/strong>生菜、胡萝卜、大米、排骨、山药。

配料:胡椒粉、盐、料酒、姜片。

步骤?#26898;ǎ?/strong>


      1、首先把准备好的大米提前用清水泡好,大?#25490;?#21322;个小时左右再淘洗干净捞出稍微控一下水分。


      2、山药去皮,然后清洗干净再切成厚片备用。胡萝卜去皮清洗干净切成小丁备用。


      3、排骨洗干净捞出冷水入锅,加入料酒焯水,大火烧开煮出浮沫,然后再将煮出来的浮沫撇干净。(煮了排骨的水不要倒掉,把浮沫撇干净之后一会儿我们还可以?#32654;?#29042;粥?#19969;#?br />

      4、在炖锅里放入刚?#25490;?#22909;的大米,然后加入山药片,胡萝卜丁,和焯煮好的排骨。接着往锅里倒入排骨汤,再加入3块姜片,然后在电高?#26500;?#19978;按煮粥功能键即可。


      5、排骨山药粥煲好之后,趁热加入适量的盐和胡椒粉调味,接着在加入切好的生菜叶,然后用勺子轻轻的搅拌均匀。


      6、这道既营养又美味的山药排骨粥就煲好了。这款粥就是今天我给分享给大家的美食,经常多给孩子吃山药粥,可以促进孩子的肠道吸收,改善孩子的脾胃,各位宝妈要记得多煮给孩子吃哦!把简单又美味的做法分享给你,?#19981;?#30340;话你也赶紧做给孩子们尝尝吧。


?#33821;?#25552;示:

      一,给山药去皮的时候建议大家要带上手套,这样可以避免我们的皮肤接触到山药的汁,不会导致皮肤过敏发痒。
      二、山药排骨粥煲好之后,趁热的时候加入适量的盐和胡椒粉调味,再放入生菜叶稍微烫一下就可以吃了。


来源:Mspan美食说
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